Noix calories, 5 variétés hautement caloriques

Noix calories, combien au juste ?

Plusieurs variétés de noix sous la loupe.

Calories contenues dans les noix differt selon la sorte, macadamia, pécan, muscade, cajou, noix traditionnelle...

Petite précision, peu importe la variété de noix sélectionnée, les noix sont hyper calorique, effectivement ce fruit à coque fait partie des fruits secs les plus caloriques. Certe quelques différences sont à noter selon la variété.

Malgré ce taux élevé, consommer des noix est bon pour la santé, ces fruits oléagineux renferment de quantités impressionnantes de calcium, de fibres alimentaires, d'acide gras polyinsaturés. Un bienfait naturel pour notre organisme.

Biensur chaque sorte de noix renferme des taux différents, découvrez ci-dessous les calories des noix et d'autres éléments essentiels des multiples varietés présentés. 
  A chaque variétés de noix ses calories

Calories noix traditionnelle, Macadamia, Pécan, Muscade, Cajou

Toutes les valeurs sont exprimées pour 100 gr de noix.

Noix traditionnelle comme la corne, Grandjean, marbot, franquette.

Calorie : 654

Lipides 65 g  
Acides gras saturés 6 g  
Acides gras poly-insaturés 47 g  
Acides gras mono-insaturés 9 g    
Sodium 2 mg  
Potassium 441 mg  
Glucides 14 g  
Fibres alimentaires 7 g  
Sucres 2,6 g  
Protéines 15 g
Noix de Macadamia appelée également noix de Queensland.

Calorie : 740

Lipides 72,9 g  
Acides gras saturés 11,6 g  
Sodium 5 mg  
Potassium 368 mg  
Glucides 8,35 g  
Fibres alimentaires 6 g  
Sucres 4,57 g  
Protéines 7,14 g

Noix de Pécan.

Calorie : 736

Lipides 72,6 g  
Acides gras saturés 6,62 g      
Oméga 3 - 1,01 g 
Oméga 6 - 22,1 g 
Oméga 9 - 40,6 g 

Potassium 409 mg  
Glucides 5,27 g  
Fibres alimentaires 8,33 g  
Sucres 3,64 g  
Protéines 9,57 g
Noix de Muscade.

Calorie : 525

Lipides 36 g  
Acides gras saturés 26 g  
Acides gras poly-insaturés 0,4 g  
Acides gras mono-insaturés 3,2 g 
    
Sodium 16 mg 
Potassium 350 mg  
Glucides 49 g  
Fibres alimentaires 21 g  
Sucres 28 g  
Protéines 6 g
Noix de Cajou.

Calorie : 632

Lipides 49,5 g       
Sodium 16 mg
Calcium 40,3 g
Oméga 3 - 0,1 g 
Oméga 6 - 8,71 g 
Oméga 9 - 26,7 gg 
 
Potassium 350 mg  
Glucides 26,7 g  
Fibres alimentaires 3,85 g  
Sucres 8,01 g  
Protéines 15,2 g
À retenir :

      
Chacune des variétés présentées renferme logiquement des taux différents, certaines sont riches en oméga, d'autres sont hypercalorique.

Comme elles possèdent des propriétés singulières, voyons en détails l'élément essentiel de chacune d'entre elles.

La noix traditionnelle, la plus courante, contient un taux non-négligeable de potassium 441 mg, ce minéral  indispensable à notre organisme assure plusieurs fonctions vitales dans le corps humain. Comme la prévention de l'hypertension, réduit les risques de calculs rénaux.

Macadamia : hyper calorique avec 740 mg. Attention à consommer noix calories avec modération, essentiellement les personnes en surpoids. 

Noix de Pécan est clairement riche en oméga 3 - 6 - 9. Les oméga sont utilisés dans l'élaboration d'acides gras hautement insaturés. Cette substance permet favorablement la composition des membranes cellulaires

Concernant la noix de Muscade, ses chiffres sont en contradiction, puisqu'elle est très sucrée 28g/ 100 gr et pourtant, c'est la moins calorique.

Noix de cajou, interessante, richement dotée en calcium 40,3 g/100 gr. Le calcium est indispensable à notre corps pour la solidification des os, essentiel pour la croissance des enfants.

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